Théorie

• Comprendre les mécanismes du stress,
• Connaître les principes fondamentaux de la Sophrologie.

Pratique

• Savoir utiliser son corps comme ressource :

– Exercices de tension/détente : apprendre à se détendre à tout moment et à relâcher ses tensions pour retrouver de l’énergie, être plus disponible

– Activations respiratoires : pour récupérer, se recentrer, prendre du recul tant au niveau personnel que professionnel

• Apprendre à vivre le présent : être conscient de ce que je vis, de ce que je fais

• Vivre le juste geste : être précis dans la technique de son geste

• Se remplir de positif et l’imprimer en soi pour vivre bien soi-même et mieux accompagner la personne soignée

• S’accorder un temps de pause, un temps d’écoute de ses sensations corporelles

• Instaurer des réflexes dans la gestion du stress pour une meilleure gestion des émotions par rapport aux souffrances des malades, au surcroît de travail, aux pressions de son environnement

Applications

• Qualité du soin

• Accompagnement du malade/écoute

• Gestion du stress dans sa vie personnelle et professionnelle

• Relation soignant/soigné et relations personnelles