Certaines personnes ne se connaissent pas, sous estiment leurs capacités, ne s’estiment pas à leur juste valeur et pourtant… elles sont pleines de ressources !
Se connaître est important pour être à sa juste place, s’épanouir et se relationner. Ressentir ses ressources est indispensable.
La durée et les dates exactes vous seront confirmées dès que nous aurons traité votre inscription.
Être colontaire pour expérimenter des exercices issus de la sophrologie.
MODULE 1 – Comprendre et gérer ses émotions
Pratique sophro : être dans l’ici et maintenant et se connecter à ses ressentis
MODULE 2 – Comprendre et gérer son stress
Pratique sophro : respiration abdominale, respiration et intention, libération des tensions,prise de recul
MODULE 3 – Développer la confiance en soi
Pratique sophro : la chasse aux trésors, vivance de mes capacités pour les ressentir etles incarner et autres techniques ludiques
MODULE 4 – Développer l’estime de soi
Pratique sophro : vivance de mes qualités pour les ressentir et les incarner
QCM, tour de table, observation, attestation de fin de formation, certificat de réalisation
Apports théoriques et exercices pratiques inspirés de la sophrologie.
