FORMATION PRÉPARATION À LA RETRAITE

Relativiser le passage à la retraite

Bilan personnel sur

• Les apports d’une activité professionnelle
• Les contraintes liées à celle-ci
• Les apports d’une activité extra - professionnelle

Analyse des diverses représentations sociales véhiculées par le groupe

• Le départ à la retraite
• Le travail
• L’après retraite
• La vie active hors travail : vie sociale et familiale

La retraite : une transition, un changement

• Satisfactions et inquiétudes associées à cette transition
• Gérer le changement,
• Vécu propre à chacun en fonction de ses investissements

Remodeler le temps social

• Le maintien en forme
• Une retraite active et autonome : l’entretien du corps, des facultés intellectuelles (la mémoire…), les relations sociales…
• La réorganisation du temps libre
• Les lieux ressources à exploiter
• Envisager concrètement les activités à faire pour éviter la rupture et l’effondrement

Construire son projet de vie

Gestion du capital sante

Définition du vieillissement normal et pathologique

L’importance d’une hygiène de vie psychique et physique

• Nutrition, diététique et équilibre alimentaire
• L’exercice physique et la prévention des maladies
• Préserver sa mémoire contre le vieillissement

Identifier son plan d’action : bien vivre sa retraite