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FORMATION MIEUX SE CONNAITRE POUR S'AFFIRMER

Ce programme s’adresse aux personnes ayant suivi le module « Mieux se connaître pour mieux (se) comprendre ». Il permet d’aller plus loin dans la confiance en l’Autre et l’affirmation de soi.

Formation

Référence formation :

DSAS-N2

Tarif :

INTER : à partir de 370 € HT
Prix par stagiaire pour 1 jour.

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Durée : 7 heures

Groupe : De 3 à 12 personnes

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Ce programme s’adresse aux personnes ayant suivi le module « Mieux se connaître pour mieux (se) comprendre ». Il permet d’aller plus loin dans la confiance en l’Autre et l’affirmation de soi.

Objectif général

Faire un retour d’expérience du module 1 – Mieux se connaître pour mieux (se) comprendre, outils mis en oeuvre, retour sur le Plan d’Action Individuel défini par chacun.e et poursuivre avec les notions d’affirmation de soi/assertivité/respect de soi et de l’Autre. Dans une approche alternant des éléments théoriques et des pratiques corporelles, chaque participant sera amené à ressentir et incarner ses notions.

Objectifs pédagogiques

- Identifier les actions mises en oeuvre, les difficultés éventuelles
- Revenir sur des notions si besoin
- Analyser son mode de communication favori et développer l’assertivité
- Développer sa confiance en l’Autre

Type public

Toute personne ayant suivi le module « Mieux se connaître pour mieux (se) comprendre » et désireuse de poursuivre dans la connaissance de soi et sa relation à l’Autre.

Intervenants

Sophrologue et formatrice spécialisée dans le domaine du développement personnel et professionnel

Prérequis

Être volontaire pour mieux se connaître et expérimenter des exercices issus de la sophrologie.

Contenu

MODULE 1 – Retour d’expérience

Plan d’Action Individuel : mise en oeuvre
Difficultés/constats/satisfactions…
Révisions de certaines notions si besoin

Tour de table, échanges, illustrations concrètes par les outils mis en oeuvre

MODULE 2 – Affirmation de soi

Définition
Mon style de communication : fuite, attaque, manipulation ou assertivité
Communiquer de façon assertive avec le DESC
Notions de CNV
Mes valeurs

Exercice d’identification de mon style de communication + exercice mises en situation assertivité

Pratique sophro : vivance de mes valeurs

MODULE 3 – Ma relation à l’Autre

De la confiance en soi à la confiance en l’Autre
Attribution de qualités à l’Autre
Accepter les compliments/qualités

Pratique sophro : jeu en binôme, confiance en l’Autre + jeu Totem/qualités

Pratique sophro : vivance de mes qualités pour les ressentir et les incarner

Pédagogie

Apports théoriques et exercices pratiques inspirés de la sophrologie, questionnaires de connaissance de soi.

Méthode d'évaluation

QCM

Modalités d'accès pour les personnes en situation de handicap

Accessible PMR

Date de modification

06 03 2026

Prochaines sessions

Aucune session disponible.