Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress
- Découvrir et expérimenter des techniques sophrologiques adaptées au stress
- Apprendre à mieux gérer les situations de stress personnel et professionnel et les anticiper
Type public
Tout salarié souhaitant acquérir des techniques de gestion et d’anticipation du stress. Être volontaire pour une pratique en autonomie en inter sessions.
Prérequis
Pédagogie
- Apports théoriques via supports remis à chaque participant en amont et en inter sessions en distanciel, méthodes actives orientées vers la pratique
- Partages d’expériences autour de la pratique de chacun.e des participant.es
- Evaluation de son propre stress et la gestion de ses émotions
Méthode d'évaluation
• Apports théoriques via supports remis à chaque participant en amont et en inter sessions
• En distanciel, méthodes actives orientées vers la pratique
• Partages d’expériences autour de la pratique de chacun.e des participant.es
• Evaluation de son propre stress et la gestion de ses émotions
Modalités d'accès aux personnes handicapées à la formation
Accès PMR
