Prendre du recul par rapport à ses réactions face au stress, acquérir des outils issus de la sophrologie pour gérer et anticiper les situations ressenties comme stressantes.
Objectif général
- Comprendre les mécanismes du stress
- Découvrir et expérimenter des techniques sophrologiques adaptées au stress
- Apprendre à mieux gérer les situations de stress personnel et professionnel et les anticiper
Objectifs pédagogiques
• Comprendre les mécanismes du stress
• Découvrir et expérimenter des techniques sophrologiques adaptées au stress
• Apprendre à mieux gérer les situations de stress personnel et professionnel et les anticiper
Type public
Tout salarié souhaitant acquérir des techniques de gestion et d’anticipation du stress. Être volontaire pour une pratique en autonomie en inter sessions.
Intervenants
Formateur spécialisé dans le domaine, sophrologue caycédienne
Prérequis
Pédagogie
Apports théoriques et pratiques, pratique de la sophrologie, auto-évaluation, support informatique et audio, livret
Méthode d'évaluation
QCM, tour de table, observation
Modalités d'accès pour les personnes en situation de handicap
Accès PMR
Date de modification
04 08 2023
