Mieux gerer son stress : techniques sophrologiques
Objectif général
- Comprendre les mécanismes du stress
- Découvrir et pratiquer les techniques sophrologiques adaptées au stress
- Apprendre à mieux gérer les situations de stress personnel et professionnel et les anticiper
Objectifs pédagogiques
• Comprendre les mécanismes du stress
• Découvrir et pratiquer les techniques sophrologiques adaptées au stress
• Apprendre à mieux gérer les situations de stress personnel et professionnel et les anticiper
Type public
Tout salarié souhaitant acquérir des techniques de gestion et d’anticipation du stress
Intervenants
Formateur, sophrologue
Prérequis
Être volontaire pour une pratique en autonomie en inter sessions
Pédagogie
- Comprendre les mécanismes du stress
- Découvrir et pratiquer les techniques sophrologiques adaptées au stress
- Apprendre à mieux gérer les situations de stress personnel et professionnel et les anticiper
Méthode d'évaluation
Apports théoriques via supports remis à chaque participant en amont et en inter sessions. En distanciel, méthodes actives orientées vers la pratique. Partages d’expériences autour de la pratique de chaque participant. Evaluation de son propre stress et la gestion de ses émotions.
Date de modification
18 10 2021
