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FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Formation

Référence formation :

0SM17

Tarif :

INTER : à partir de 640 € HT
Prix par stagiaire pour 2 jours.

INTRA : Nous consulter

Durée : 14 heures sur 2 jours

Groupe : De 3 à 12 personnes

Fiche programme : Téléchargez le programme détaillé de formation
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Demande de devis

Taux de satisfaction

94 % de satisfaction sur 1 an

56 avis

Taux de réussite

159 stagiaires formés sur 1 an

98 % de réussite

Objectif général

Comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress
Identifier les différentes sources de stress
Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant
Mettre en pratique des actions adaptées pour un mieux-être personnel

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress
• Identifier les différentes sources de stress
• Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant
• Mettre en pratique des actions adaptées pour un mieux-être personnel

Type public

Tout public souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress et parvenir à les canaliser

Intervenants

Formateur spécialisé dans le domaine, expérimenté

Prérequis

Aucun.

Contenu

MODULE 1 Evaluer ses facteurs de Stress

Qu’est-ce que le stress ?

La notion de stress
Comprendre et reconnaître le stress
Stress aigu VS stress chronique
Les effets du stress sur l’individu et le collectif

Repérer les causes de stress dans l’environnement

Les causes endogènes et exogènes
Identifier ses « stresseurs » et comprendre mes réactions

Travail de groupe : définition et identification de différents types de stress à partir de situations vécues par les participants

Auto-évaluation de son niveau de stress

Diagnostic individuel : les Drivers

MODULE 2 Gérer son stress en se protégeant

L’importance de la communication assertive / positive
La gestion du temps : matrice des activités, gestion des priorités et des urgences
La respiration et la relaxation pour évacuer les tensions

Exercices pratiques : identification des méthodes adaptées aux situations personnelles vécues par les participants

Elaboration d’un programme individuel de gestion du stress

Pédagogie

Apports théoriques et pratiques, jeux de rôle, QCM, vidéo de présentation, support informatique, livrets

Méthode d'évaluation

Apports théoriques et pratiques, jeux de rôle, QCM, vidéo de présentation, support informatique, livrets

Modalités d'accès pour les personnes en situation de handicap

Accès PMR

Date de modification

11 10 2021

Prochaines sessions

N° session : 230518D

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS : PREVENIR ET GERER L’AGRESSIVITE PAR L’INTELLIGENCE EMOTIONELLE

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journée

matin

après-midi

14 heures, soit 2 jours de formation

64250 CAMBO LES BAINS

TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE