Programme

Descriptif de la formation

 

Objectifs

Comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress

Identifier les différentes sources de stress

Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant

Mettre en pratique des actions adaptées pour un mieux-être personnel

Pre requis

Aucun.

Contenu

  • MODULE 1 Evaluer ses facteurs de Stress

    • Qu’est-ce que le stress ?
      • La notion de stress
      • Comprendre et reconnaître le stress
      • Stress aigu VS stress chronique
      • Les effets du stress sur l’individu et le collectif

    • Repérer les causes de stress dans l’environnement
      • Les causes endogènes et exogènes
      • Identifier ses « stresseurs » et comprendre mes réactions

Travail de groupe : définition et identification de différents types de stress à partir de situations vécues par les participants

Auto-évaluation de son niveau de stress

Diagnostic individuel : les Drivers

  • MODULE 2 Gérer son stress en se protégeant

      • L’importance de la communication assertive / positive
      • La gestion du temps : matrice des activités, gestion des priorités et des urgences
      • La respiration et la relaxation pour évacuer les tensions

Exercices pratiques : identification des méthodes adaptées aux situations personnelles vécues par les participants

Elaboration d’un programme individuel de gestion du stress

Type public

Tout public souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress et parvenir à les canaliser

Sessions de formation

N° session :200388A
formation-formation-gestion-du-stress-et-des-emotions-image
Thème : TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE
Lesjeudi05etvendredi06novembrenov.2020
Lesjeudijeu.05-etvendrediven.06novembrenov.2020
formation--picto

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Durée : 14 heures sur 2 jours
Lieu : 64000 PAU
Tarif : 640,00 € HT soit : 768,00 € TTC
12 places disponibles
N° session :210335A
formation-formation-gestion-du-stress-et-des-emotions-image
Thème : TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE
Dumardi12aumardi19janvierjan.2021
Dumardimar.12-aumardimar.19janvierjan.2021
formation--picto

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Durée : 10.5 heures sur 1.5 jour
Tarif : 420,00 € HT soit : 504,00 € TTC
12 places disponibles
N° session :210207A
formation-formation-gestion-du-stress-et-des-emotions-image
Thème : TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE
Lesjeudi06etvendredi07maimai2021
Lesjeudijeu.06-etvendrediven.07maimai2021
formation--picto

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Durée : 14 heures sur 2 jours
Lieu : 64000 PAU
Tarif : 640,00 € HT soit : 768,00 € TTC
12 places disponibles
N° session :210208A
formation-formation-gestion-du-stress-et-des-emotions-image
Thème : TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE
Lesjeudi18etvendredi19novembrenov.2021
Lesjeudijeu.18-etvendrediven.19novembrenov.2021
formation--picto

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Durée : 14 heures sur 2 jours
Lieu : 31400 TOULOUSE - MIDI PYRENEES
Tarif : 640,00 € HT soit : 768,00 € TTC
12 places disponibles

Formation Intra

Tarif

(à adapter en fonction de vos besoins)

Durée conseillée

14 heures sur 2 jours

Groupe

de 3 à 12 personnes

Demande de devis

Si aucune session ci-dessus ne correspond à vos attentes ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.