FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

 

Formation

Référence formation :
0SM17
Tarif :
INTER : à partir de 640 € HT
Prix par stagiaire pour 2 jours.
INTRA : Nous consulter
Durée : 14 heures sur 2 jours
Groupe : De 3 à 12 personnes
Fiche programme : Téléchargez le programme détaillé de formation
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Taux de satisfaction

94 % de satisfaction sur 1 an
56 avis

Taux de réussite

159 stagiaires formés sur 1 an
98 % de réussite

 

Objectif général

  • Comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress
  • Identifier les différentes sources de stress
  • Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant
  • Mettre en pratique des actions adaptées pour un mieux-être personnel

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress
• Identifier les différentes sources de stress
• Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant
• Mettre en pratique des actions adaptées pour un mieux-être personnel

Type public

Tout public souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress et parvenir à les canaliser

Intervenants

Formateur spécialisé dans le domaine, expérimenté

Prérequis

Aucun.

Contenu

MODULE 1 Evaluer ses facteurs de Stress

Qu’est-ce que le stress ?

  • La notion de stress
  • Comprendre et reconnaître le stress
  • Stress aigu VS stress chronique
  • Les effets du stress sur l’individu et le collectif

 

Repérer les causes de stress dans l’environnement

  • Les causes endogènes et exogènes
  • Identifier ses « stresseurs » et comprendre mes réactions

 

Travail de groupe : définition et identification de différents types de stress à partir de situations vécues par les participants

Auto-évaluation de son niveau de stress

Diagnostic individuel : les Drivers

 

MODULE 2 Gérer son stress en se protégeant

  • L’importance de la communication assertive / positive
  • La gestion du temps : matrice des activités, gestion des priorités et des urgences
  • La respiration et la relaxation pour évacuer les tensions

 

Exercices pratiques : identification des méthodes adaptées aux situations personnelles vécues par les participants

 

Elaboration d’un programme individuel de gestion du stress

Pédagogie

Apports théoriques et pratiques, jeux de rôle, QCM, vidéo de présentation, support informatique, livrets

Méthode d'évaluation

Apports théoriques et pratiques, jeux de rôle, QCM, vidéo de présentation, support informatique, livrets

Modalités d'accès pour les personnes en situation de handicap

Accès PMR

Date de modification

11 10 2021

Prochaines sessions

N° session : 230518D
FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS : PREVENIR ET GERER L’AGRESSIVITE PAR L’INTELLIGENCE EMOTIONELLE
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Tarif : 640 € HT soit : 768 € TTC
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