FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

 

Formation

Référence formation :
0SM17
Tarif :
INTER : à partir de 640 € HT
Prix par stagiaire pour 2 jours.
INTRA : Nous consulter
Durée : 14 heures sur 2 jours
Groupe : De 3 à 12 personnes
Fiche programme : Téléchargez le programme détaillé de formation
Télécharger
Si aucune session ci-dessous ne correspond à vos attentes ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Taux de satisfaction

86 % de satisfaction sur 1 an
5 avis

Taux de réussite

78 stagiaires formés sur 1 an
89 % de réussite

Accroche Commerciale

 

Objectifs

  • Comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress
  • Identifier les différentes sources de stress
  • Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant
  • Mettre en pratique des actions adaptées pour un mieux-être personnel

Type public

Tout public souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress et parvenir à les canaliser

Prérequis

Aucun.

Contenu

MODULE 1 Evaluer ses facteurs de Stress

Qu’est-ce que le stress ?

  • La notion de stress
  • Comprendre et reconnaître le stress
  • Stress aigu VS stress chronique
  • Les effets du stress sur l’individu et le collectif

 

Repérer les causes de stress dans l’environnement

  • Les causes endogènes et exogènes
  • Identifier ses « stresseurs » et comprendre mes réactions

 

Travail de groupe : définition et identification de différents types de stress à partir de situations vécues par les participants

Auto-évaluation de son niveau de stress

Diagnostic individuel : les Drivers

 

MODULE 2 Gérer son stress en se protégeant

  • L’importance de la communication assertive / positive
  • La gestion du temps : matrice des activités, gestion des priorités et des urgences
  • La respiration et la relaxation pour évacuer les tensions

 

Exercices pratiques : identification des méthodes adaptées aux situations personnelles vécues par les participants

 

Elaboration d’un programme individuel de gestion du stress

Pédagogie

Apports théoriques et pratiques, jeux de rôle, QCM, vidéo de présentation, support informatique, livrets

Méthode d'évaluation

Apports théoriques et pratiques, jeux de rôle, QCM, vidéo de présentation, support informatique, livrets

Modalités d'accès aux personnes handicapées à la formation

Accès PMR

Prochaines sessions

N° session : 211561A
FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
Lesjeudi09etvendredi10septembresep.2021
Lesjeudijeu.09-etvendrediven.10septembresep.2021
septembre 2021
M
01
J
02
V
03
S
04
D
05
L
06
M
07
M
08
J
09
V
10
S
11
D
12
L
13
M
14
M
15
J
16
V
17
S
18
D
19
L
20
M
21
M
22
J
23
V
24
S
25
D
26
L
27
M
28
M
29
J
30
journée
matin
après-midi
14 heures sur 2 jours
64600 ANGLET
TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Tarif : 640 € HT soit : 768 € TTC
N° session : 211562A
FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
Dujeudi30septembresep.auvendredi01octobreoct.2021
Dujeudijeu.30septembresep.2021-auvendrediven.01octobreoct.2021
septembre 2021
M
01
J
02
V
03
S
04
D
05
L
06
M
07
M
08
J
09
V
10
S
11
D
12
L
13
M
14
M
15
J
16
V
17
S
18
D
19
L
20
M
21
M
22
J
23
V
24
S
25
D
26
L
27
M
28
M
29
J
30
octobre 2021
V
01
S
02
D
03
L
04
M
05
M
06
J
07
V
08
S
09
D
10
L
11
M
12
M
13
J
14
V
15
S
16
D
17
L
18
M
19
M
20
J
21
V
22
S
23
D
24
L
25
M
26
M
27
J
28
V
29
S
30
D
31
journée
matin
après-midi
14 heures sur 2 jours
64600 ANGLET
TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Tarif : 640 € HT soit : 768 € TTC
N° session : 210208A
FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
Lesjeudi18etvendredi19novembrenov.2021
Lesjeudijeu.18-etvendrediven.19novembrenov.2021
novembre 2021
L
01
M
02
M
03
J
04
V
05
S
06
D
07
L
08
M
09
M
10
J
11
V
12
S
13
D
14
L
15
M
16
M
17
J
18
V
19
S
20
D
21
L
22
M
23
M
24
J
25
V
26
S
27
D
28
L
29
M
30
journée
matin
après-midi
14 heures sur 2 jours
31520 RAMONVILLE ST AGNE
TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Tarif : 640 € HT soit : 768 € TTC
N° session : 220173A
FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
Leslundi30etmardi31maimai2022
Leslundilun.30-etmardimar.31maimai2022
mai 2022
D
01
L
02
M
03
M
04
J
05
V
06
S
07
D
08
L
09
M
10
M
11
J
12
V
13
S
14
D
15
L
16
M
17
M
18
J
19
V
20
S
21
D
22
L
23
M
24
M
25
J
26
V
27
S
28
D
29
L
30
M
31
journée
matin
après-midi
14 heures sur 2 jours
64000 PAU
TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Tarif : 640 € HT soit : 768 € TTC
N° session : 220174A
FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
Leslundi12etmardi13septembresep.2022
Leslundilun.12-etmardimar.13septembresep.2022
septembre 2022
J
01
V
02
S
03
D
04
L
05
M
06
M
07
J
08
V
09
S
10
D
11
L
12
M
13
M
14
J
15
V
16
S
17
D
18
L
19
M
20
M
21
J
22
V
23
S
24
D
25
L
26
M
27
M
28
J
29
V
30
journée
matin
après-midi
14 heures sur 2 jours
31520 RAMONVILLE ST AGNE
TRANSVERSE / DEVELOPPEMENT ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE

FORMATION GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Tarif : 640 € HT soit : 768 € TTC