FORMATION GESTION DU STRESS

Gestion du stress

Formation

Référence formation :
0SM17_FOAD
Tarif :
INTER : à partir de 420 € HT
Prix par stagiaire pour 1 jour.
INTRA : Nous consulter
Durée : 7 heures
Groupe : De 3 à 6 personnes
Fiche programme : Téléchargez le programme détaillé de formation
Télécharger
Si aucune session ci-dessous ne correspond à vos attentes ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Taux de satisfaction

Il n'y a pas encore de taux de satisfaction sur ce produit.

Taux de réussite

Il n'existe pas encore de pourcentage de réussite sur ce produit.

Accroche Commerciale

Gestion du stress

Objectifs

  • Comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress
  • Identifier les différentes sources de stress
  • Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant
  • Mettre en pratique des actions adaptées pour un mieux-être personnel

Type public

Tout public souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress et parvenir à les canaliser.

Prérequis

Aucun.

Contenu

MODULE 1 : Evaluer ses facteurs de stress

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • La notion de stress
  • Comprendre et reconnaître le stress
  • Stress aigu VS stress chronique
  • Les effets du stress sur l’individu et le collectif

 

MODULE 2 : Repérer les causes de stress dans l’environnement

  • Les causes endogènes et exogènes
  • Identifier ses « stresseurs » et comprendre mes réactions

 

MODULE 3 : Gérer son stress en se protégeant

  • L’importance de la communication assertive/positive
  • La respiration et la relaxation pour évacuer les tensions
  • Elaboration d’un programme individuel de gestion du stress

Pédagogie

Classe virtuelle, plateforme, apports théoriques et pratiques, QCM, vidéo de présentation, supports informatiques. Des petits groupes (maximum 6 personnes) pour garantir la facilité des échanges et la qualité du partage d'expériences. Des temps synchrones : les apprenants membres du groupe sont connectés en même temps (visio conférence). La formation repose en majeure partie sur les situations rencontrées par les stagiaires et vise à ce que chacun mène sa propre analyse. Elaboration individuelle, par chacun, de son plan d'action et de progrès.

Méthode d'évaluation

Evaluation et attestation en fin de formation

Prochaines sessions

Aucune session disponible.