FORMATION GESTION DU STRESS

Gestion du stress

Formation

Référence formation :
0SM17_FOAD
Tarif :
INTER : à partir de 420 € HT
Prix par stagiaire pour 1 jour.
INTRA : Nous consulter
Durée : 7 heures
Groupe : De 3 à 6 personnes
Fiche programme : Téléchargez le programme détaillé de formation
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Taux de réussite

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Accroche Commerciale

Gestion du stress

Objectifs

  • Comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress
  • Identifier les différentes sources de stress
  • Renforcer ses capacités et ses ressources dans un contexte stressant
  • Mettre en pratique des actions adaptées pour un mieux-être personnel

Type public

Tout public souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress et parvenir à les canaliser.

Prérequis

Aucun.

Contenu

MODULE 1 : Evaluer ses facteurs de stress

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • La notion de stress
  • Comprendre et reconnaître le stress
  • Stress aigu VS stress chronique
  • Les effets du stress sur l’individu et le collectif

 

MODULE 2 : Repérer les causes de stress dans l’environnement

  • Les causes endogènes et exogènes
  • Identifier ses « stresseurs » et comprendre mes réactions

 

MODULE 3 : Gérer son stress en se protégeant

  • L’importance de la communication assertive/positive
  • La respiration et la relaxation pour évacuer les tensions
  • Elaboration d’un programme individuel de gestion du stress

Pédagogie

Classe virtuelle, plateforme, apports théoriques et pratiques, QCM, vidéo de présentation, supports informatiques. Des petits groupes (maximum 6 personnes) pour garantir la facilité des échanges et la qualité du partage d'expériences. Des temps synchrones : les apprenants membres du groupe sont connectés en même temps (visio conférence). La formation repose en majeure partie sur les situations rencontrées par les stagiaires et vise à ce que chacun mène sa propre analyse. Elaboration individuelle, par chacun, de son plan d'action et de progrès.

Méthode d'évaluation

Evaluation et attestation en fin de formation

Prochaines sessions

N° session : 230220A
FORMATION GESTION DU STRESS
Dulundi27févrierfév.aumardi07marsmar.2023
Dulundilun.27févrierfév.2023-aumardimar.07marsmar.2023
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journée
matin
après-midi
7 heures sur 1 jour
DISTANCIEL
A DISTANCE & E-LEARNING / TRANSVERSE

FORMATION GESTION DU STRESS

Tarif : 420 € HT soit : 504 € TTC