Ce parcours de 4 modules traite des thématiques suivantes :
Dans une apporche alternant des éléments théoriques et pratiques corporelles, chaque participant sera amené à ressentir et incarner ses notions.
Être colontaire pour expérimenter des exercices issus de la sophrologie.
MODULE 1 – Comprendre et gérer ses émotions
Pratique sophro : être dans l’ici et maintenant et se connecter à ses ressentis
MODULE 2 – Comprendre et gérer son stress
Pratique sophro : respiration abdominale, respiration et intention, libération des tensions,prise de recul
MODULE 3 – Développer la confiance en soi
Pratique sophro : la chasse aux trésors, vivance de mes capacités pour les ressentir etles incarner et autres techniques ludiques
MODULE 4 – Développer l’estime de soi
Pratique sophro : vivance de mes qualités pour les ressentir et les incarner
Apports théoriques et exercices pratiques inspirés de la sophrologie.