Comprendre ses émotions et apprendre à mieux les gérer en situation professionnelle et personnelle

PRÉREQUIS
Avoir suivi le stage 0AFF « Accroître son assertivité pour s’affirmer en toutes circonstances »

OBJECTIFS
• Découvrir l’existence, l’importance et l’impact des émotions dans le comportement humain
• Apprendre à analyser les principaux facteurs émotionnels
• Utiliser ses émotions pour développer une énergie positive et efficace.

MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES
• Tests d’auto-évaluation
• Courts exposés théoriques
• Grilles d’exercices
• Jeux de rôles

PROGRAMME
Comprendre le fonctionnement des émotions
• Définitions
• Les mécanismes principaux
• Les faits déclencheurs

Prendre conscience de ses émotions
• Repérer les situations chargées émotionnellement
• Décoder ses réactions émotionnelles
• Exprimer son ressenti émotionnel

Appréhender « l’univers » de son interlocuteur
• Découvrir ses valeurs, ses critères et leur impact émotionnel
• À chacun sa représentation du monde : aller à la découverte de l’autre pour mieux s’entendre et agir avec justesse

Gérer ses émotions
• Les exprimer ou les contrôler
• Garder le cap sur son objectif
• Transformer ses émotions en énergie positive
• Les mobiliser comme ressources internes pour accroitre la confiance en soi selon les situations