Travailler dans un meilleur confort psychologique et physique. Éviter les comportements négatifs et utiliser une énergie efficace dans les différentes situations de la vie. Renforcer son efficacité personnelle face aux « stresseurs ».
Faire de votre stress un allié !

OBJECTIFS
• Comprendre les origines et les mécanismes du stress pour le canaliser
• Savoir utiliser les compétences positives du stress
• Gérer et préserver ses ressources dans un contexte stressant

MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES
• Après évaluation du niveau et prise en compte des objectifs spécifiques de la personne, un parcours est validé d’un commun accord
• La progression est par conséquent totalement adaptée au stagiaire. Chaque étape de formation fait l’objet d’une évaluation

Le stagiaire doit disposer d’un microordinateur avec une connexion internet

Déroulement d’une séance de formation
Schématiquement, une séance comprend plusieurs étapes, illustrées par des situations pédagogiques variées :

• Le cours synchrone : il dure selon les cas de une demi-heure à trois quarts d’heure. Stagiaire et formateur sont interconnectés et échangent librement documents et voix sur IP.

• Le cours asynchrone : il vient compléter le cours synchrone. Il est accessible sur la plateforme de formation à distance de l’ASFO Grand Sud (interface Web, accès sécurisé sous mot de passe). Les exercices d’application sont corrigés par le formateur. Une assistance pédagogique est également prévue par téléphone.

• L’autoformation : travail personnalisé à réaliser entre deux cours synchrones. Les exercices sont accessibles sur la plateforme de l’ASFO Grand Sud. Ils sont multimédias, ludiques et variés et corrigés par le formateur référent.

• L’évaluation : à la fin de chaque module, le stagiaire dispose de tests permettant de vérifier les acquis.

PROGRAMME
Connaissance du stress
• Historique et définition du stress
• Analyse de son profil
• Analyse des profils : mécanismes qui régissent le stress

Les différentes causes du stress
• Les causes à faible enjeu personnel
• Les causes à fort enjeu personnel

Les différentes solutions pour appréhender le stress
• La soupape de sécurité, libérez vos émotions ; exercices
• Clarifiez votre projet, gérez votre capital santé et protégez vos intérêts